对于有活动能力的老年人来说，保持运动是非常有必要的，这里讲的运动不是年轻人健身的概念，而是一种更缓和的方式。可以在家中转圈走路，家里走不开的，可以到楼下小区里或附近某处活动。通过坚持运动，可以增加心肺功能，增加血液循环，加强废弃分泌物的排泄，也可以增强消化功能，促进营养吸收。要坚持运动，早中晚各三次，一次走1000步左右，一天下来保持在3000~5000步，这是比做家务稍多一些的运动量，对于老年人来说较为合适。

　　而这位美国官员接受了这些贿赂后，帮助这家中国地产商解决了上述项目开发中的一系列麻烦，比如快速拿到了开发项目许可。这份起诉书2021年12月17日公布在美国司法部网站上，但未披露这家中国开发商名称。前述华裔商人和加州公共事业部这位主管均已认罪。

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